Смотреть
Вода для обливаний
Налить в ведро горячей, 50 - 60°С, воды и опустить туда (на выбор):
- яблоко;
- горсть клубники;
- несколько абрикосов;
- 0, 5 апельсина;
- горсть цветов.
Ведро закрыть крышкой и оставить остывать часа на два.
Вытираться после таких обливаний необязательно. Стряхните с себя лишнюю воду и разотритесь ладонями - и массаж, и закаливание - и запах потрясающий!
Для любителей: Можно умываться шампанским, лучше всего брют. Ватным невесомым тампончиком промакивать лицо минут 5, затем смыть теплой водой.
«Лесная сказка»
Ванная, которая расслабляет, снимает мышечное напряжение и боль в мышцах.
Состав:
- 8 стаканов воды;
- 1 стакан иголок можжевельника или 5 капель эфирного масла;
- горсть листьев эвкалипта, или 5 капель эфирного масла;
- 1/2 стакана цветов и листьев лаванды, или 5 капель эфирного масла;
- 1 ст. ложка гвоздики (пряность);
- 2 палочки корицы (или 0,5 ч.л. молотой корицы );
- кожура 1 апельсина.
Полученную смесь довести до кипения и варить на медленном огне 15-20 минут. Если используете аромасмасла, то в смесь их надо добавлять слегка остудив ее или уже непосредственно в ванну.
Затем процедить и вылить в теплую ванную.
Температура воды должна быть 37-38 °, более горячая вода лишь утомит вас. Принимать ванну надо до еды или через 1,5-2 часа после нее. Даже если вы превосходно себя чувствуете, не стоит затягивать водную процедуру более чем на 20-25 минут, иначе повысится нагрузка на сердце. И вообще, лучше, если вода не будет покрывать область сердца.
Очень полезно подвигаться в воде, слегка помассировать все тело. Не следует принимать ванны ежедневно, так как кожа в теплой воде набухает и теряет много жира, а потом становится слишком сухой, лучше это делать раз в 2-3 дня. После ванны рекомендуется растереться сухим махровым полотенцем, обязательно воспользоваться каким-либо косметическим средством для тела и немного отдохнуть.
«Мандариновый каприз»
Состав:
- 5 капель масла мандарина;
- 3 капли масла лаванды;
- 1 капля хвойного масла (пихтового и т.п.);
- горсть свежей кожуры мандарина;
- 1/2 столовой ложки масла жожоба (можно опустить за отсутствием).
Добавить полученную смесь в ванную. Запах цитрусовых поднимет вам настроение, освежит и снимет усталость.
Мандариновое масло идеально подходит для предотвращения образования акне, способствует заживлению шрамов и растяжек.
Ванна «Перед свиданием»
Состав:
- 1 стакан высушенных лепестков розы или пять капель эфирного масла розы или пять капель любимого цветочного парфюма;
- пена для ванны .
Под струей воды (идеальная температура + 38 °С) взбейте пену и бросьте в ванну розовые лепестки.
Главная задача этой процедуры - помочь вам расслабиться, погрузиться в атмосферу блаженства, настроиться на эротический лад. Для этого особенно хороши теплая вода и нежный чувственный аромат розы (между прочим, он является сильным «обонятельным» афродизиаком).
Принимать ванну не дольше 17 минут. Иначе вместо свидания с любимым вам захочется закутаться в одеяло и уснуть.
Антистрессовая ванна
Состав:
- 1,5 л молока;
- З ст. л. сушеной ромашки;
- 1,5 стакана морской соли;
- 0,25 стакана соды (чтобы смягчить жесткую водопроводную воду).
Подогрейте молоко и заварите в нем ромашку. Отвар вылейте в воду, добавьте соду и морскую соль. Чем горячее вода - тем лучше (но не больше 42 °С).
Принимать ванну можно каждый день, ограничений по длительности процедуры нет.
Шоколадная ванна
Состав:
- 0,5 л молока;
- 2 ст.л. какао-порошка;
- 2 ст.л. меда
Молоко подогреть, добавить какао-порошок и мед. Вылить смесь в ванну. Длительность процедуры - 15 минут. Можно принимать шоколадную ванну для поднятия настроения 1-2 раза в неделю.
Омолаживающая ванна
Состав:
- 2 стакана яблочного уксуса;
- пена для ванны.
Наполните ванну теплой водой (+ 36-38 °С), влейте уксус и опуститесь в воду. А затем добавьте немного пены для ванны или любимого шампуня. Просто для создания пузырьков.
Продолжительность принятия ванны - 10-12 минут. Противопоказания: повреждения на коже и предрасположенность к дерматитам.
Оздоравливающая ванна
Состав:
- 3 ст. л. настойки эхинацеи;
- 2 плода имбиря;
- 1 большой апельсин;
- 1 ч. л. меда.
Если у вас начинается насморк, першит в горле и побаливает голова, устройте себе сеанс китайской медицины. Эхинацея содержит целый букет целебных веществ с противовирусным, противовоспалительным и даже противогрибковым действием. Имбирь обладает уникальным иммуномодулирующим эффектом, а апельсин, благодаря высокому содержанию витамина С, незаменим в борьбе с простудой.
2,5 ст. л. эхинацеи растворите в 0,5 л воды и вылейте в ванну (+ 39-41 °С). Добавьте 1,5 измельченных на терке плода имбиря и дольки апельсина. Приготовьте стакан черного чая, добавьте в него 0,5 ст. л. настойки эхинацеи, мед и оставшийся имбирь. Этот коктейль здоровья необходимо пить во время приема ванны - для усиления оздоровительного эффекта.
Понадобится 8-15 минут, чтобы повысить сопротивляемость организма вирусам.
Цитрусовая ванна против похмелья
Состав:
- 1 грейпфрут;
- 2 лимона.
Уже выпили две таблетки аспирина, литр рассола, а голова все равно гудит? Приготовьте цитрусовую ванну. Аромат этих плодов обладает успокоительным действием, а витаминный комплекс помогает организму справиться с токсинами.
Грейпфрутовые и лимонные дольки положите в воду и проконтролируйте, чтобы температура ее была на два градуса выше температуры вашего тела. Более горячую ванну принимать не рекомендуется: во время возлияний организм и так потерял много жидкости, а ванные процедуры с горячей водой грозят еще большим обезвоживанием. Скрутите из полотенца подушку, положите под голову
Принимайте такую ванну 20 минут, этого достаточно для очищения сосудов.
«Ванна Клеопатры»
Состав:
- чашка сухого молока;
- чашка крахмала;
- чашка муки грубого помола.
Завязать смесь в плотную материю очень тугим узлом, использовать как мочалку.
Молоко смягчит и отбелит кожу, крахмал стянет поры, отруби снимут с кожи огрубевшие частицы, и станет она нежнее шелка, ну как у египетской царицы Клеопатры...
Травяные смеси для сохранения молодости и свежести кожи
Продолжительность принятия ванны - 20-30 минут.
1. Смесь листьев мяты, эвкалипта, березы, земляники, грецкого ореха в пропорции 3:2:2:2:1, 3 л воды.
Травяную смесь залейте кипятком, накройте посуду крышкой и оставьте на 2 часа. Затем процедите и влейте в ванну с теплой водой.
2. Смесь листьев мелиссы и чабреца в равных частях, 2 л воды.
Измельченные листья залейте кипятком, накройте крышкой, оставьте на 1 - 1,5 часа. Затем процедите и добавьте в теплую ванну.
3. 1 кг мелко нарезанных шишек хмеля, 3-4 л воды. Хмель залейте холодной водой на 5-10 минут, затем кипятите 5 минут. Настаивайте отвар в течение 10 минут, процедите и влейте в ванну с теплой водой.
4. Ванна крапивная (снимает усталость и лечит воспаленную кожу)
50 г сухих измельченных листьев крапивы, 250 мл воды. Сухие листья крапивы залейте горячей водой, кипятите в течение 15—20 минут. Процедите отвар и влейте в ванну. Продолжительность ванны — 20-25 минут.
5. Ванна с липовым цветом (расслабляет, успокаивает нервную систему)
100 г цветков липы, 2 л воды.
Всыпьте цветки липы в горячую воду, оставьте на 5- 10 минут. Затем кипятите 5 минут, настаивайте еще 10 минут, процедите и добавьте в ванну. Принимайте ванну в течение 20 минут.
6. Ванна с шалфеем (снимает воспаление кожи, хорошо помогает при чрезмерной потливости)
200 г шалфея лекарственного, 1 л воды.
Приготовьте настой шалфея: доведите до кипения, снимите с огня и под крышкой настаивайте 20 минут. Влейте готовый процеженный настой в теплую ванну.
7. Ванна из ромашки и липового цвета (успокаивает, способствует хорошему и крепкому сну, снимает воспаление кожи)
По 2 стакана цветков ромашки и цветков липы, 1 л воды. Смешайте в одной посуде цветки ромашки и липы, залейте кипятком, держите на водяной бане при слабом кипении 15 минут. Снимите с огня и оставьте на 3 часа. Затем процедите и влейте в ванну с температурой воды около 36 °С.
8. Ванна с ромашкой и чередой (очищает кожу, придает ей упругость и эластичность)
По 1 стакану цветков ромашки, травы череды и по 0,5 стакана чабреца и крапивы, 1 л воды.
Залейте кипятком смесь лекарственных трав, подержите на водяной бане 15 минут. Снимите, остудите до теплого состояния, процедите и вылейте в ванну с теплой водой.
Хвойная ванна
Состав:
Заготовленные весной ветки ели, сосны, пираты, можжевельника и др. хвойных или лапник с ёлоч ных базаров.
Ветками следует наполнить до 1/3 металлического ведра, залить их холодной водой и варить 15 минут.Потом отвар вылить в ванну с водой и погрузиться в неё на 20 минут. Температура воды должна быть 36-38 гр. Ванна хорошо успокаивает.